Skön söndag med trixiga moves
Kategori: Shanghai
VILKA härliga gäster vi har......trots att natten inte bjöd på särskilt många timmars vila stiger de glatt upp när klockan ringer vid 7.30 på söndagsmorgonen
Vi ska till mysiga Fuxing Park för jag har anmält oss alla till en Tai Chi klass.
I parken är det som vanligt full aktivitet med
spänstiga badmintonspelare
eleganta damer som tränar sina rörelser med vackra solfjädrar
härliga maracasgänget
Vår stiliga lärare Master Wang Ming Bo, chief Taiji instructor for Double Dragon Alliance.
Nedan beskrivning är hämtad från Tai Chi .nu
Tai Chi är på en och samma gång gymnastik, meditation och Qi Gong. Grundövningen är den långsamma Tai Chi-formen, som är en flytande och obruten serie rörelser. Rörelserna utförs långsamt, mjukt och ändå kraftfullt, med avspänd kropp men med djup koncentration, på ett sådant sätt att hela organismen stärks och balanseras. Genom att öka det fria flödet av Qi-energi arbetar Tai Chi på att återskapa balansen mellan människans fysiska, mentala och själsliga natur. Det motverkar stress och sjukdomar, leder till bättre hälsa och välbefinnande. Tai Chi Chuan, som är det fullständiga namnet, kan läras av alla oavsett kön, ålder och fysiska förutsättningar.
Tai Chi har delvis sin bakgrund i Qi Gong-system som De fem djurformerna, Dao Yin och andra taoistiska övningar, som på 1200-talet sammansmältes av munken Cheng San Feng till Tai Chi. På så sätt har Tai Chi sina rötter i kinesisk filosofi, främst taoismens Yin-Yang tänkande, och i den kinesiska medicinens människosyn.
Qi Gong är ett samlingsnamn för alla de traditionella kinesiska metoder som genom meditation och rörelseövningar påverkar människans Qi .Tai Chi är en undergrupp av dessa,
Rörelserna är inte så knepiga i sig men de utförs inte en och en utan i enda sekvens som innehåller upp mot 80 oilka moves . För att vara verksamma måste de göras korrekt och för det behöver man vara betydligt vigare och ha bättre balans än vad vi fyra kan prestera men trots att vi inte ens blir anfådda känns det ändå att kroppen arbetat och vi känner en skönt trötthet efter passet.
Klassen avslutas med att vi får avlägga ¨ prov ¨ på en sekvens med 12 olika rörelser.
Söta goda aprikoser är perfekt snacks på väg mot frukoststället.
På eftermiddagen tar vi en båttur på Huangpo River .
Fläktar skönt och vi kan på nära håll beundra alla coola skyskraper.
Efter båtturen är vi dock slut som artister , ha ha ........hem, läsa söndagstidningen och ta en tupplur.
Ypperligt avslut på en härlig dag.
Välsmakande xia long bao på Din Tai Fung
GOD NATT
